Yogobiernomisushamayaki
  • Inicio
  • General
  • Salud
  • Estética
  • Hogar
  • Marketing
  • Motor

AVISO LEGAL, POLITICA DE PRIVACIDAD, COOKIES

Por qué el autocuidado es importante para los trabajadores a distancia

General Oct 10, 2022

Índice de contenidos

  • Cuídate físicamente
  • Cuídate mentalmente
  • Cuídate socialmente
  • Cuídate emocionalmente

Anteponerse a los clientes, a las obligaciones familiares o a un plazo inminente no siempre es una elección fácil. El autocuidado es especialmente importante para los profesionales independientes, sobre todo si trabajan a distancia, señala la asesoría Juan Bautista.

Las prácticas de autocuidado te ayudarán a mantenerte feliz, sano y motivado. Y eso, en última instancia, te beneficia a ti y a todos los que te rodean. Trabajar a distancia y dirigir tu propio negocio es a la vez increíblemente liberador y emocionante, e increíblemente estresante y difícil. El autocuidado puede ayudarte a encontrar ese equilibrio ideal para alcanzar los objetivos empresariales y sentirte realizado como persona.

Cuídate físicamente

Tómate un tiempo a lo largo del día para moverte. Pasar horas en la silla de la oficina atendiendo llamadas o contestando correos electrónicos es una receta rápida para el agotamiento. Tanto si das un pequeño paseo alrededor de la manzana, como si haces una clase de gimnasia online, paseas a tu perro o te alejas de la pantalla para meditar durante 5 minutos, levantarte y moverte tendrá un impacto positivo en tu productividad durante el resto del día.

Cuídate mentalmente

La gestión de un negocio requiere mucha energía cerebral. Puede ser fácil empantanarse en el papeleo, los números y la creación de redes. Sal de la rutina diaria y date un descanso mental del trabajo encontrando una salida creativa.

Puede ser hacer el crucigrama diario, escribir un diario durante 10 minutos cada tarde o emprender un proyecto de mejora del hogar. Cualquier cosa que te distraiga del trabajo y te permita cambiar de ritmo te ayudará a volver al trabajo con los ojos renovados.

Cuídate socialmente

Trabajar a distancia puede resultar muy aislante. Incluso si hablas con clientes por teléfono o te reúnes con colegas para hacer contactos, todas esas conversaciones están relacionadas con el trabajo. Restablece tu estado de ánimo quedando con un amigo para tomar un café, charlando unos minutos con un familiar o dando un paseo con un vecino.

O, si crees que estás teniendo mucha interacción social durante tu jornada laboral, programa un tiempo de inactividad para ti. Da un paseo y escucha un podcast, busca un espacio tranquilo para leer o descomprime escuchando música.

Cuídate emocionalmente

El cuidado emocional es increíblemente importante cuando se trabaja a distancia. Puede ser muy fácil estresarse o estar concentrado en el trabajo. Una forma de ayudar a crear un entorno emocional positivo es asegurarse de que tu espacio de trabajo sea un lugar en el que te sientas seguro y feliz. Asegúrate de que tu zona de trabajo tiene una buena iluminación, un internet fiable y una silla cómoda. A continuación, decóralo con cosas que te hagan sonreír: plantas, fotos de la familia o un cajón de aperitivos saludables.

Otra táctica para el cuidado emocional es crear un horario que funcione mejor para ti. Algunas personas trabajan mejor a primera hora de la mañana, mientras que otras pueden necesitar una rutina matutina más larga antes de encontrar su ritmo. Experimenta para encontrar el horario que mejor te funcione y luego habla con tus clientes y familiares para establecer límites en torno a ese horario. Eso le permitirá centrarse en el trabajo durante las horas de máxima productividad y ser más flexible con otras actividades durante su tiempo de inactividad.

Artículos nuevos Artículos antiguos
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
Cookie SettingsAccept All
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuraciónDescripción
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
GUARDAR Y ACEPTAR