優良パーソナルジム「REVIAS」。Kindle本「キレイなカラダ!」でその良さが分かった!

2019年9月13日

パーソナルジム行こうかなと思ったらまず読む本」を読んでから、優良なパーソナルジムを探すのが日課になってきました。

そんななか、Kindle本「ほしいのは、キレイなカラダ!」を刊行している「BLENDA REVE(現:REVIAS・レヴィアス)」を発見しました!

完全プライベートジムの最強メソッド ほしいのは、キレイなカラダ!
BLENDA REVE
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本書を読むと、REVIASがなかなか優良なパーソナルジムだと分かります。

うさぎ
うさぎ
このあと、「優良」の根拠もちゃんと数字で示しますね

REVIASのトレーニング方針は、一時的に体重をガツンと落とすのではなく、一度作った美しいボディラインをキープすることに重きを置いています

うさぎ
うさぎ
せっかく痩せても、リバウンドしてしまったら意味無いですからね

なので、2ヶ月で10kg落としたいという人には向かないかもしれません。

REVIASの公式サイト

REVIASとは?

REVIASは、2019年3月に女性専用ジム「BLENDA REVE」(ブレンダレーヴ)と男女共用ジム「REVIAS」が統合し誕生しました。

現在は、男女ともに利用できるトレーニングジムです

多くのモデルさんやタレントさんも通っているそうです。

おじさん
おじさん
勉強不足で、モデルさんのことは全く分かりません

「ほしいのは、キレイなカラダ!」を読んで分かったREVIASの方針

本書「ほしいのは、キレイなカラダ!」には、寸胴体型を抜け出し、女性らしいメリハリボディ作りのトレーニング方法が解説されています。

おじさん
おじさん
せっかく買ったけど、本書は女性向けでした
うさぎ
うさぎ
女性と男性は鍛える場所が違うんですね

食事や生活習慣についても書いてあり、REVIASのダイエットの考え方が分かります。

REVIASのダイエットの方針

REVIASのダイエットに対する姿勢がよく分かる箇所を引用してみました。

「食べないとやせない」は本当

食べる量を極端に減らすダイエットは、脂肪とともに筋肉量も減少させるため、体重が減ってもメリハリのある体にはなりません。

思うような体にならないどころか、代謝も低下するので、太りやすくなってしまいます

「完全プライベートジムの最強メソッド  ほしいのは、キレイなカラダ!」より引用

栄養素を意識すると、トレーニング効果は格段にアップ

例えば、たんぱく質をしっかり摂取した食生活を送り、トレーニングを行うと、筋肉の合成が進み筋肉量が増えやすくなります。

このように、栄養素を意識して摂取することで間違いなくボディメイクは加速します。

「完全プライベートジムの最強メソッド  ほしいのは、キレイなカラダ!」より引用

「食べてボディメイク」はリバウンド防止にもなる

リバウンドの大きな原因は、筋肉量が減ることによる代謝の低下。

トレーニング中も必要な栄養素をしっかり取っていれば、筋肉量が減るどころか増えるので、トレーニング量が減ってもリバウンドは、しにくくなります。

「完全プライベートジムの最強メソッド  ほしいのは、キレイなカラダ!」より引用

これを読んで分かる通り、REVIASはリバウンドのないダイエットを目指しています。

リバウンドの原因

ダイエット後、体重がダイエット前、またはそれ以上に戻ってしまうのがリバウンド。

おじさん
おじさん
まさに「いって来い」!

せっかくダイエットしたのに、リバウンドしてしまう原因の一つが筋肉量の低下です。

筋肉は、1kgあれば年間に2.5kgの体脂肪を燃やしてくれます。

ところが、急激なダイエットは、体脂肪と同時に筋肉も落としてしまいます

一時的に体重が減っても、その後で体脂肪を燃やす量が減ってしまうので、太りやすい体になってしまうんですね。

あるジムのお笑いタレントEさんの例

ここで一例として、あるパーソナルジムのCMに出演していたお笑いタレントEさんの減量を見てみます。

お笑いタレントEさんの2ヶ月のトレーニング結果

ビフォー

体重:69.2kg 体脂肪率:20.2%

アフター

体重:59.4kg 体脂肪率:13.2%

パーソナルジム行こうかなと思ったらまず読む本」より引用

数字だけを見ると、2ヶ月で10kgの減量ができて大成功!ということになります。

ところが、その数値を下の計算式に入れると、筋肉(除脂肪体重)が3.66kg減っていることが分かります。

筋肉1kgは1年間に2.5kgの体脂肪を燃やしてくれるありがたいもの。

それが3.66kg減るということは、

2.5kg✕3.66kg=9.15kg

ダイエット前に比べて、1年間で9.15kgも太ってしまう体になってしまったということです。

おじさん
おじさん
やっべーぞ

このようなリバウンドしやすいダイエットを避けるため、REVIASでは筋肉量を意識したダイエットを指導しています。

無料カウンセリング実施中!パーソナルトレーニングの【REVIAS】

REVIASのビフォーアフター事例

REVIASの公式サイト に掲載されていた、2か月のトレーニングのビフォーアフター事例から、除脂肪体重を計算してみました。

 

名前 ビフォー 体重・体脂肪率  アフター 体重・体脂肪率 除脂肪体重の増減
大西様 54.5kg・26.4% 51.0kg・21.0% +0.18㎏
高西様 60.0kg・29.0% 54.5kg・23.7%  -1.02㎏
小林様 66.5kg・36.0% 60.75kg・31.0% -0.64㎏
三澤様 57.2kg・26.3% 51.7kg・17.7%  +0.39㎏
松田様 48.55kg・23.8% 45.2kg・18.4% -0.11㎏
小林様 53.0kg・32.0% 49.5kg・23.5%  +1.83㎏
井藤様 47.65kg・29% 45.95kg・25.5% -0.40㎏

高西様がマイナス1.02kgと、ちょっと多めに除脂肪体重が減っていますが、他の方は減っていても誤差の範囲内程度のマイナスです。

下段から2人目の小林様のダイエットは筋肉量が大きく増えているので、メリハリボディを手に入れた上、太りにくい体になっています。

うさぎ
うさぎ
理想は、このパターンですね
おじさん
おじさん
うらやましいです

他社のパーソナルジムのような2か月で10キロ以上痩せるような派手な事例はありませんが、REVIASは筋肉量を意識したダイエットをしているのがよく分かります。

REVIASの料金

REVIASの料金をライザップ24/7ワークアウトと比較してみました。

2ヶ月プラン(税抜) REVIAS ライザップ  24/7 
入会金 35,000円 50,000円 38,000円
レッスン料16回 144,000円 298,000円   196,000円
レッスン時間 60分✕16回 50分✕16回  75分✕16回
総額 179,000円 348,000円  234,000円
返金制度 30日間返金 30日間返金 30日間返金
クレジットカード
食事指導
無料カウンセリング

※30日間返金には入会金が含まれない等、ジムによって返金の条件が異なります。また、条件が変更になることもあります。契約前に必ず内容を確認してください。

REVIASの価格は、ライザップの半額近い価格なんですね。

24/7ワークアウトとはレッスン時間が違うので比較しにくいですが、60分のレッスンとして計算すると、REVIASが11,187円、24/7ワークアウトが11,700円でした。

3社の中ではREVIASが一番安いことが分かりました。

REVIASの店舗情報

REVIASの一番の弱点は、店舗数がまだまだ少ないことです。

うさぎ
うさぎ
家や職場の近くに店舗がある方はラッキーですね

東京都

三鷹・調布スタジオ

住所:東京都三鷹市野崎4-7-1 MarronTerrasse2F
営業時間:9:00〜21:00

田町スタジオ

住所:東京都港区芝4-4-10 サンライズ長井ビル
営業時間:9:00〜21:00

南青山スタジオ

住所:東京都港区南青山6-4-9 サンミヤザキ201
アクセス:表参道駅 徒歩9分
営業時間:9:00〜21:00

二子玉川スタジオ

住所:東京都世田谷区玉川3-20-11 マノア玉川第1 503
アクセス:二子玉川駅 徒歩7分
営業時間:9:00〜21:00

六本木スタジオ

住所:東京都港区赤坂9-6-30 乃木坂プレース401号室
アクセス:乃木坂駅 徒歩3分
営業時間:9:00〜21:00

日本橋スタジオ

住所:東京都千代田区神田鍛冶町3-3-1 栄立ビル8F
アクセス:JR神田駅 徒歩2分、銀座線神田駅 徒歩1分
営業時間:9:00〜21:00

新宿スタジオ

住所:東京都新宿区西新宿7-4-5 冨士野ビル2F
アクセス:新宿駅 徒歩10分
営業時間:9:00〜21:00

表参道スタジオ

住所:東京都渋谷区神宮前5−46−16 IL CENTRO SERENO 402
アクセス:表参道駅B4出口 徒歩7分
営業時間:9:00〜21:00

代官山スタジオ

住所:東京都渋谷区代官山町18-8 堀井代官山ビルB1F
アクセス:代官山駅北口 徒歩3分
営業時間:9:00〜21:00

西麻布スタジオ

住所:東京都港区西麻布1-11-6 ホテル&レジデンス六本木1008号室
アクセス:六本木駅C1出口 徒歩9分
営業時間:9:00〜21:00

銀座スタジオ

住所:東京都中央区銀座3-9-5 伊勢半ビル501
アクセス:東銀座駅 徒歩4分
営業時間:9:00〜21:00

自由が丘スタジオ

住所:東京都目黒区自由が丘2-11-7 La Tour Can-dela 5F
アクセス:自由が丘駅南口 徒歩1分
営業時間:9:00〜21:00

群馬県

高崎スタジオ

住所:群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 301
営業時間:9:00〜21:00

愛知県

刈谷スタジオ

住所:愛知県刈谷市新栄町5-3-2 藤井ビル1
営業時間:9:00〜21:00

名古屋スタジオ

住所:愛知県名古屋市中村区名駅3-26-19 名駅永田ビル 5F東
アクセス:名古屋駅 徒歩5分
営業時間:9:00〜21:00

名古屋栄スタジオ

住所:愛知県名古屋市中区栄5-3-21 第一田島ビル2F
アクセス:矢場町駅から徒歩6分
営業時間:9:00〜21:00

一宮スタジオ

住所:愛知県一宮市公園通3-18
アクセス:尾張一宮駅 徒歩10分
営業時間:9:00〜21:00

静岡県

静岡スタジオ

住所:静岡県静岡市駿河区中野新田298-2
営業時間:9:00〜21:00

まとめ

今回は、Kindle本で見つけた、筋肉量に配慮したトレーニングを提供するREVIASを紹介しました。

パーソナルジムに数十万を支払ってダイエットしても、筋肉量を減らして太りやすい体になってしまっては意味がありません。

この記事を参考に、ジムに通うときは筋肉量に注意してくださいね!